ABHÄRTUNG
Während eines Saunagangs erhöht sich Ihre Körpertemperatur um rund 1 bis 2 °C – man könnte beinahe von einem künstlichen Fieber sprechen. Ihre Haut erwärmt sich sogar um etwa 10 °C. Doch der entscheidende Effekt kommt erst durch die nachfolgende Abkühlung: Der Wechsel zwischen Hitze, kalter Dusche und normaler Raumtemperatur stählt Ihren Körper. Zusätzlich können entzündliche Prozesse im Organismus durch das Wechselspiel von Heiß und Kalt reduziert werden, da dies positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem hat. Zudem werden Giftstoffe durch das Schwitzen ausgesondert. Die Langzeit-Effekte zeigen sich nach etwa einem Vierteljahr regelmäßiger Saunabesuche.
KREISLAUF
Darüber hinaus können regelmäßige Saunabesuche äußerst vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System sein. Die Stimulation durch den Temperatur-Wechsel regt nicht nur den Kreislauf, sondern auch den Stoffwechsel an und trägt dazu bei, Schadstoffe effizienter auszuscheiden. Während des Saunabesuchs wird Ihre Schweißproduktion angekurbelt: Im Zuge von zwei Saunagängen verlieren Sie ungefähr einen Liter Schweiß. Aufgrund des erheblichen Flüssigkeitsverlusts durch das Schwitzen ist es ratsam, während des Saunabesuches ausreichend zu trinken und körperliche Anstrengungen nach dem Saunagang zu vermeiden.
BLUTDRUCK
Ihr Blutdruck-Niveau normalisiert sich. Die Hitze bewirkt, dass das Herz schneller und kraftvoller schlägt, und bei der nachfolgenden Abkühlung ziehen sich die Blutgefäße wieder zusammen. Dadurch entsteht eine Art Trainingseffekt für das Herz – es lernt so, den erhöhten Blutdruck besser auszugleichen. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, empfiehlt sich die Verwendung einer Bio-Dampfsauna. Hierbei reguliert die Temperatur, die unter 60 °C liegt, zusammen mit individuell angepasster Luftfeuchtigkeit schonend Ihren Blutdruck. Zudem lindert die trockene Wärme Rheumaschmerzen wirkungsvoll.
IMMUNSYSTEM
Sie fördern die Stärkung Ihres Immunsystems. Studien haben ergeben, dass die Immunzellen im Körper nach einem Saunabesuch deutlich ansteigen. Ganz gleich, für welche Saunaform Sie sich entscheiden – sie alle stärken Ihren Körper und erhöhen Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungskrankheiten und andere Infektionen. Regelmäßige Saunagänge sind somit äußerst effektiv, um Ihren Organismus zu kräftigen. Doch Achtung: Personen, die bereits an einem Infekt leiden, sollten mit dem Saunieren warten, bis die Symptome abgeklungen sind.
